भाग्यशाली लोग हैं जो 60 पार कर गये। एक जापानी पुस्तक के अनुसार जापान में, डॉ वाडा 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को, *'बुजुर्ग'* कहने के बजाय, *'भाग्यशाली लोग'* कहने की वकालत करते हैं।

*जय श्री सीताराम                                                                     🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹                                                बुजुर्ग नहीं भाग्यशाली लोग* 

वे भाग्यशाली लोग हैं जो 60 पार कर गये। एक जापानी पुस्तक के अनुसार जापान में, डॉ वाडा 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को, *'बुजुर्ग'* कहने के बजाय, *'भाग्यशाली लोग'* कहने की वकालत करते हैं। 

डॉ. वाडा ने 60 साल के लोगों के "भाग्यशाली व्यक्ति" बनने के रहस्य को "36 वाक्यों" में* इस प्रकार समझाया :-

*1.* चलते रहो।

*2.* जब आप चिड़चिड़ा महसूस करें तो गहरी सांस लें।

*3.* व्यायाम करें, ताकि शरीर में अकड़न महसूस न हो।

*4.* गर्मियों में, एयर- कंडीशनर चालू होने पर, अधिक पानी पिएं।

*5.* आप जितना चबाएंगे, आपका शरीर और मस्तिष्क उतना ही ऊर्जावान होगा।

*6.* याददाश्त उम्र के कारण नहीं, बल्कि लंबे समय तक मस्तिष्क का उपयोग न करने के कारण कम होती है।

*7.* ज्यादा दवाइयां लेने की जरूरत नहीं है।

*8.* रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को जानबूझ कर कम करने की आवश्यकता नहीं है।                                                                                                                                *9.* केवल वही काम करें, जिससे आप प्यार करते हैं।

*10.* चाहे कुछ भी हो जाए, हर समय घर में नहीं रहना चाहिए। रोज घर से बाहर जरूर निकलें, और टहलें भी।

*11.* जो चाहो खाओ, पर नियन्त्रित रखिये।

*12.* हर काम सावधानी से करें।            

*13.* उन लोगों से वह व्यवहार न करें, जिससे आप भी नापसंद करते हैं।                                                                         *14.* अपनों का ख्याल रखें।                                            *15.* बीमारी से, अंत तक लड़ने के बजाय इसके साथ जीना बेहतर है।

*16.* मुश्किल समय में, आगे बढ़ने से मदद मिलती है।                                               *17.* हर बार, खाना खाने के बाद, थोड़ा सा गुनगुना पानी, अवश्य पियें।                                               *18.* रात में, जब भी उठें, पानी अवश्य पियें। 

*19.* जब नींद नहीं आये, तो जबरदस्ती न करें।

*20.* खुशमिजाज चीजें करना, दिमाग को तेज करने वाली सबसे अच्छी गतिविधि है।                                         *21.* अपने लोगों से बातचीत करते रहें।

*22.* एक *"पारिवारिक चिकित्सक"* को, अपने आसपास जल्दी खोज लें ।

*23.* धैर्य रखें, लेकिन अत्यधिक नहीं, या हर समय अपने आप को अच्छा बनने के लिए मजबूर न करें।

*24.* नया सीखते रहें, वरना बूढ़े कहलाएंगे।

*25.* लालची मत बनो, अब जो कुछ भी तुम्हारे पास है, वही अच्छा व काफी है।                                           *27.*  जब कभी बिस्तर से उठना हो, तो तुरंत खड़े न हों,  2-3 मिनट रुककर, उठें।

*28.* जितनी अधिक परेशानी वाली चीजें हैं, उतनी ही दिलचस्प हैं।                                                                       *29.* स्नान करने के बाद कपड़े पहनते वक्त दीवार आदि का सहारा लें।

*30.* वही करें, जो अपने और दूसरों के लिए हितकारी हो।

*31.* अपने आज को, इत्मिनान से जिएं।

*32.* इच्छा, दीर्घायु का स्रोत है!

*33.* एक आशावादी के रूप में जियें।

*34.* प्रसन्नचित्त व्यक्ति, लोकप्रिय होंगे।

*35.* जीवन और जीवन के नियम आपके अपने हाथों में हैं।

*36.* इस उम्र में सब कुछ शांति से स्वीकार करे।                                        *शुभ प्रभात*                                                                                       *आपका दिन शुभ मंगलमय हो*                                                         *जय श्री राम*🙏🙏